¿Qué debo desayunar?

Sunday, 05 Mar 2017

El desayuno debe ser el 25% de la energía diaria. Un desayuno saludable consta de un lácteo (yogurt), una pieza de fruta e hidratos de carbonos en forma de cereales no azucarados o pan. Es fundamental hacerlo bien, sobre todo tras el reposo que se hace al dormir durante toda la noche, ya que es la energía para ponerse en marcha. y especialmente en niños, que se ha demostrado que rinden menos con un desayuno inadecuado. En relación a los lácteos son imprescindibles. La mejor forma de absorción del calcio es por la leche y derivados, si no se es intolerante es importante tomarlos, también en niños cuando están en edad de crecimiento. En las mujeres para evitar problemas con la llegada de la menopausia también se recomienda incorporar lácteos en el desayuno.

 

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Publicado en Videoconsejos - Cuestión de Salud por

Globapharma  

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